반응형 분류 전체보기57 음식으로 우울감을 없앨수있다? 우울할 때 먹는 음식10가지-2탄(2-2) 음식으로 우울감을 줄일 수 있다는 주제로 1탄을 작성했었는데요 오늘 2탄 나머지 5가지를 이어나가 보겠습니다.어떻게 음식으로 우울감을 벗어날 수 있을까 많이들 궁금하실 수 있습니다. 코로나시기 그리고 지금은 많은 사람들이 우울한데 표현을 못하고 지내는 경우가 많은데요 그 우울감을 감추지 말고 가까운 분들과 함께 우울감에 좋은 음식을 먹고 극복해 보는 게 어떨까요?우울감은 먹는 것뿐만 아니라 따뜻한 마음의 관심과 사랑 그리고 규칙적인 운동이나 본인이 좋아하는 일을 했을 때 풀린다고 하는데 우리 아드님은 게임을 하거나 음악을 들으면 좋아진다고 합니다. 누구나 방법은 여러 가지로 나뉘는데 저는 음식으로 우울감을 줄이는 글을 작성을 해보려고 합니다.6. 버섯 인슐린 분비를 억제하고 혈당을 낮춰 기분을 편안하.. 2025. 2. 6. 음식으로 우울감을 없앨수있다? 우울할 때 먹는 음식10가지-1탄(2-1) *우울할 때 먹는 음식 10가지 우울할 때 음식을 먹는다구요? 말이 안 된다고 생각할 수도 있습니다. 스트레스받을 때 음식 먹고 살쪘다는 소리 들은 적 있었을 겁니다. 계속 먹었을 때의 이야기입니다. 그렇게 까지는 많이 섭취하면 안 되겠지만 저는 가끔 우울할 때 음식을 먹고 눈물 날 때가 있었습니다. 감수성이 애민 한 것 같습니다. 맛있는 (좋아하는) 음식을 먹고 힘내서 또 일을 하곤 했던 기억들이 많아서 오늘의 주제를 잡아 보았습니다.오늘은 우울할 때 먹으면 좋은 음식에 대해 이야기와 왜 음식을 먹으면 기분이 나아지는지 이야기해보려고 합니다. 누구나 힘든 날이 있고, 그럴 때는 마음을 위로해 주는 말이나 글도 필요하겠지만 아무 말 없이 음식을 먹어 주는 것도 누군가의 위로보다 좋을 때가 있습니다. 그런.. 2025. 2. 6. 삶에서 건강을 지키기위한 노력7가지 건강을 지키기 위한 가장 기본적인 요소 7가지7가지 기본적인 내용은 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 영향을 미치며, 이를 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다.코로나이후 달라진 삶을 좀 더 계획적이고 체계적으로 바꿔보는것도 정신건강한 삶의 일부가 될것입니다.1.균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 골고루 섭취하고 물을 충분히 마시는 것이 건강의 기본중에 기본인데요과일, 채소, 단백질, 곡물, 건강한 지방 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지해야 하고요수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것도 중요한데 여기서 주의 할 사항은 목이 마르기 전에 물을 마셔주는 것이 중요 합니다.수분은 신체 기능을 원활하게 하고, 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다.2.꾸준한 운동: 적당한 강도의 유산소 운동과 근력 운동은 체력 향상과 대사.. 2025. 1. 14. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
