반응형 전체 글40 돈 안들이고 행복해지는 비법은? @ 돈 안 들이고 행복해지는 비법은? 여러분은 하루에 몇 번이나 웃으시나요? '행복해서 웃는 게 아니라 웃으면 행복해진다'는 말은 사실일까요? '일부러 웃는 표정을 지으면 진짜 기분이 좋아진다'는 사실이 대규모 국제 공동실험에서 확인됐다고 합니다. 돈 안 들이고 행복해지는 가장 쉬운 비법 중의 하나가 '웃는 것'입니다. 지금 바로 '하하하' 소리 내어 웃어보세요. 행복해지셨나요? "행복해서 웃는 게 아니라 웃으면 행복해진다"라는 말은 심리학적 연구에 기반한 주장으로, 웃음이 감정에 미치는 긍정적인 영향을 강조합니다.웃음과 행복의 관계심리학적 연구에 따르면, 웃음은 실제로 행복감을 증가시킨다고 합니다.. 웃음이 뇌의 화학물질을 변화시켜 긍정적인 감정을 유도하는 것으로 연구결과에 나왔습니다.행복의 순환이.. 2025. 2. 7. 갱년기는 극복이 가능한건가? @ 갱년기여성의 건강관리팁 안녕하세요 오늘은 노을의 아름다움처럼 우리네 인생도 노을처럼 아름답게 늙어 갈 수 있는 노년기를 마중할 수 있는 중년기의 삶에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 갱년기는 모든 여성들이 기피하고 싶은 한 인생의 한 여정이라고 생각합니다. 인생에서 피해 갈 수 있는 삶의 여정이 있다면 누구나 그 방법을 선택할 것입니다. 아무리 좋은 음식을 먹고 좋은 인생을 산다고 해도 피할 수 없으면 즐기라는 말처럼 즐길 수 있는 여건을 만들고 가면 좋겠습니다.그래서 이 글을 작성하기로 했습니다. 여성의 생리 주기가 종료되고 호르몬 변화가 일어나는 시기, 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 이 시기는 신체적, 정서적 변화가 동반되며, 많은 여성들이 다양한 증상으로 소소하게 또는 심각.. 2025. 2. 7. 스마트하게 탈모관리를 한다구요? @ 스마트한 탈모 관리 우리나라의 탈모 인구가 1000만 명에 다다를 정도로 탈모는 많은 사람들이 겪는 문제로, 여성의 탈모 인구도 330만 명에 가깝다고 합니다.특히 현대사회에서는 스트레스, 환경오염, 잘못된 생활습관 등으로 인해 그 빈도가 증가하고 있습니다.탈모를 치료할 수 있는 방법은 기대하는 것과는 다르게 근거 없이 함부로 치료하다가는 낭패를 볼 수 있기 때문에 정확한 판단과 치료가 중요합니다. *탈모의 증상은 어떻게 되나요? 탈모의 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 나타나는 현상은 다음과 같습니다.모발의 가늘어짐: 머리카락이 점점 가늘어지고 힘이 없어지는 현상입니다. 탈모 부위의 확대: 특정 부위에서 모발이 빠지면서 두피가 드러나는 경우가 많습니다.모발의 빠짐: 평소보다 많은 양의.. 2025. 2. 7. 면역력증진과 다이어트에 락토페린이 좋은 이유? 락토페린의 효능&효과 락토페린은 면역력 증진과 항균 작용, 다이어트 효과 등으로 최근 많은 주목을 받고 있는 있는 영양성분입니다. 오늘은 락토페린에 대해 자세히 알아보겠습니다.락토페린은 건강 보조 식품으로도 사용되며, 면역력 증진, 장 건강 개선, 항균 효과 등을 기대할 수 있고, 락토페린의 효과에 대한 연구는 계속 진행 중이며, 개인의 건강 상태에 따라 다르게 적용될 수 있습니다. * 락토페린이란? 락토페린은 '락토(Lacto)'와 '페린(Ferrin)'의 합성어이다. 락토는 젖 또는 우유를 나타내는 영어 접두사이며 페린은 철과 결합하는 단백질이란 뜻이다. 락토페린은 젖소나 사람의 초유에 많이 들어 있다. 그뿐만 아니라 적은 양이긴 하지만 침, 눈물, 혈액 등에도 락토페린이 들어 있다. * 락토페린의.. 2025. 2. 7. 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 레시틴 ? @ 두뇌건강에 도움이 되는 레시틴 안녕하세요 오늘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양 성분으로 특히 뇌 건강에 많은 긍정적인 영향을 미치는 레시틴에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 코로나 이후 기억력이 다소 떨어졌던 것 같은 느낌이 있었는데 지금은 많이 좋아졌습니다.코로나가 가져온 많은 후유증 중에 한 가지가 기억력의 쇠퇴였지 않았을까 생각해 봅니다. 한 해가 지나면 없어질 것 같았던 전염병이 2~3년을 지속적으로 발병했다는 건 우리에겐 크나큰 재앙이었다고 생각합니다. 그래서 오늘은 기억력을 끌려 올려 줄 레시틴에 대해 알아보려고 합니다.레시틴이란? 레시틴은 주로 콩, 계란 노른자, 해바라기 씨 등에서 발견되는 인지질의 일종입니다. 이 물질은 세포막의 주요 구성 요소로, 세포막 세포의 구조와 기능을 유.. 2025. 2. 6. 변비에 좋은 식이섬유란? @식이섬유에 대하여 안녕하세요 오늘은 건강한 식생활에서 중요한 역할을 하는 식이섬유에 대해 알아보도록 하겠습니다. *식이섬유란 무엇인가요? 식이섬유는 주로 식물에서 발견되는 탄수화물의 일종으로 소화되지 않고 장을 통과하는 성분입니다. 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 두 가지가 있습니다.수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤 같은 형태로 변하는 섬유소로 주로 오트밀, 보리, 콩, 사과 등에 포함되어 있습니다.불용성 식이섬유는 물에 녹지 않으며 장의 운동을 촉진하는 역할을 합니다. 주로 통곡물, 견과류, 채소 등에 많이 포함되어 있습니다. *식이섬유, 우리 몸에 어떤 역할을 할까요? 식이섬유는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 수행합니다. 가장 큰 역할은 배변활동을 원활하게 하게 해 줍니다. 대장에서 수분.. 2025. 2. 6. 음식으로 우울감을 없앨수있다? 우울할 때 먹는 음식10가지-2탄(2-2) 음식으로 우울감을 줄일 수 있다는 주제로 1탄을 작성했었는데요 오늘 2탄 나머지 5가지를 이어나가 보겠습니다.어떻게 음식으로 우울감을 벗어날 수 있을까 많이들 궁금하실 수 있습니다. 코로나시기 그리고 지금은 많은 사람들이 우울한데 표현을 못하고 지내는 경우가 많은데요 그 우울감을 감추지 말고 가까운 분들과 함께 우울감에 좋은 음식을 먹고 극복해 보는 게 어떨까요?우울감은 먹는 것뿐만 아니라 따뜻한 마음의 관심과 사랑 그리고 규칙적인 운동이나 본인이 좋아하는 일을 했을 때 풀린다고 하는데 우리 아드님은 게임을 하거나 음악을 들으면 좋아진다고 합니다. 누구나 방법은 여러 가지로 나뉘는데 저는 음식으로 우울감을 줄이는 글을 작성을 해보려고 합니다.6. 버섯 인슐린 분비를 억제하고 혈당을 낮춰 기분을 편안하.. 2025. 2. 6. 음식으로 우울감을 없앨수있다? 우울할 때 먹는 음식10가지-1탄(2-1) *우울할 때 먹는 음식 10가지 우울할 때 음식을 먹는다구요? 말이 안 된다고 생각할 수도 있습니다. 스트레스받을 때 음식 먹고 살쪘다는 소리 들은 적 있었을 겁니다. 계속 먹었을 때의 이야기입니다. 그렇게 까지는 많이 섭취하면 안 되겠지만 저는 가끔 우울할 때 음식을 먹고 눈물 날 때가 있었습니다. 감수성이 애민 한 것 같습니다. 맛있는 (좋아하는) 음식을 먹고 힘내서 또 일을 하곤 했던 기억들이 많아서 오늘의 주제를 잡아 보았습니다.오늘은 우울할 때 먹으면 좋은 음식에 대해 이야기와 왜 음식을 먹으면 기분이 나아지는지 이야기해보려고 합니다. 누구나 힘든 날이 있고, 그럴 때는 마음을 위로해 주는 말이나 글도 필요하겠지만 아무 말 없이 음식을 먹어 주는 것도 누군가의 위로보다 좋을 때가 있습니다. 그런.. 2025. 2. 6. 콜라겐의 필요성과 효능 섭취방법 @ 젊음을 유지하는 열쇠, 콜라겐 콜라겐은 우리 몸의 3분의 1을 차지하는 단백질성분으로 피부, 뼈, 근육, 힘줄, 인대 등 다양한 조직의 구조를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 최근에는 먹는 콜라겐이 건강과 미용에 미치는 긍정적인 효과로 주목받고 있습니다. 1.콜라겐이란? 우리 몸의 결합 조직을 만드는 중요한 성분이며 뼈와 피부에 많이 있지만 관절, 각 장기의 막, 머리카락 등 우리 몸 전체에 분포되어 있습니다. 인체의 주요 단백질로 피부의 탄력과 구조를 유지하는 데 중요합니다. 나이가 들면서 콜라겐의 생성이 감소하여 피부가 처지고 주름이 생기는 원인이 되기도 합니다. 2.콜라겐의 효능 *피부 건강: 콜라겐은 피부의 수분을 유지하고 탄력을 높여 주름을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, .. 2025. 2. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
