반응형 전체 글28 삶에서 건강을 지키기위한 노력7가지 건강을 지키기 위한 가장 기본적인 요소 7가지7가지 기본적인 내용은 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 영향을 미치며, 이를 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다.코로나이후 달라진 삶을 좀 더 계획적이고 체계적으로 바꿔보는것도 정신건강한 삶의 일부가 될것입니다.1.균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 골고루 섭취하고 물을 충분히 마시는 것이 건강의 기본중에 기본인데요과일, 채소, 단백질, 곡물, 건강한 지방 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지해야 하고요수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것도 중요한데 여기서 주의 할 사항은 목이 마르기 전에 물을 마셔주는 것이 중요 합니다.수분은 신체 기능을 원활하게 하고, 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다.2.꾸준한 운동: 적당한 강도의 유산소 운동과 근력 운동은 체력 향상과 대사.. 2025. 1. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
