안녕하세요.
오늘은 최근 많은 관심을 받고 있는 '어싱(Earthing)'에 대하여 이야기해보려고 합니다. 어싱은 지구와의 물리적 접촉을 통해 우리의 건강을 회복하고 증진시키는 방법으로 자연과의 연결을 강조하는 개념입니다.
1.어싱이란 무엇인가?
어싱은 간단히 말해 맨발로 땅에 서거나 자연의 요소화 접촉함으로써 지구의 전자와 에너지를 몸에 흡수하는 것을 의미합니다. 이는 지구가 자연적인 전자 공급원이라는 사실에 기반하고 있으며 이러한 전자들이 우리 몸의 염증을 줄이고 스트레스를 완화하며 전반적인 건강을 증진시킬 수 있다고 주장합니다.
2.어싱이 건강 트렌드가 된 배경
어싱은( Earthing) 은 2000년대 초반부터 주목받기 시작했습니다. 특히 2004년에 클리프 오리어리(Clifford B. Olson)와 그의 동료들이 어싱의 이점에 대한 연구를 발표하면서 이 개념이 널리 알려지게 되었습니다. 이 연구는 어싱이 염증을 줄이고 스트레스를 완화하며 수면의 질을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 미친다는 내용을 담고 있습니다.
이후 여러 연구와 책들이 출간되면서 어싱에 대한 관심이 더욱 높아졌고 자연과의 연결을 통해 건강을 증진시키려는 사람들 사이에서 인기를 끌게 되었습니다. 특히 현대 사회에서의 스트레스와 만성 질환 문제를 해결하기 위한 대안으로 주목받고 있습니다.
어싱은 2022년 중반부터 한국에서 유행하기 시작했으며 이는 현대인의 건강과 환경 문제에 대한 인식 변화와 관련이 있습니다. 어싱은 자연과의 연결을 통해 건강을 증진시키려는 노력의 일환으로 계속해서 주목받을 것으로 예상됩니다.
3.어싱이 건강에 미치는 영향
어싱(Earthing)은 지구와의 전기적 연결을 통해 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 주장하는 개념입니다. 여러 연구와 사례를 통해 제안된 건강 효과는 다음과 같습니다.
*염증 감소
어싱은 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 지구의 전자와의 접촉이 염증을 유발하는 활성산소를 중화시키는 데 기여할 수 있다는 이론이 제기되었습니다.
*스트레스 완화
어싱은 스트레스 호르몬인 코르티졸의 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자연과의 접촉이 심리적 안정감을 주고 긴장을 완화하는 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.
*수면 개선
어싱이 수면의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있다는 주장도 있습니다. 일부 연구에서 어싱이 수면 패턴을 개선하고 수면 중의 불편함을 줄이는 데 도움이 된다고 보고되었습니다.
*통증 완화
어싱이 만성 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있다는 연구도 있습니다. 특히 관절염이나 근육통과 같은 통증을 겪는 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 주장이 있습니다.
*면역력 강화
어싱이 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있다는 주장도 있습니다. 지구의 전자와의 접촉이 면역 반응을 조절하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
*심혈관 건강
일부 연구에서는 어싱이 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 제안하고 있습니다. 이는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 효과들은 아직 연구가 진행 중이며 모든 주장에 대한 과학적 근거가 충분히 확립된 것은 아닙니다. 따라서 어싱을 시도하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
4.어싱을 실천하는 방법
어싱(Earthing)을 실천하는 방법은 간단하며 자연과의 접촉을 통해 지구의 전자와 연결되는 것을 목표로 합니다.
*맨발로 걷기
가장 간단한 방법은 맨발로 자연의 땅, 잔디, 모래, 흙 위를 걷는 것입니다. 이때 지면과의 접촉이 이루어져 어싱 효과를 얻을 수 있습니다. 공원이나 해변과 같은 자연 환경에서 걷는 것이 좋습니다.
*앉거나 누워 있기
땅에 앉거나 누워서 직접적으로 피부가 지면에 닿도록 하는 방법입니다. 잔디 위에 앉거나 해변의 모래에 누워서 시간을 보내는 것도 좋은 방법입니다.
*어싱 매트 사용하기
어싱 매트는 전도성이 있는 재료로 만들어져 있으며 전기적 접쵹을 통해 지구와 연결될 수 있도록 돕습니다. 이 매트를 바닥에 놓고 맨발로 서거나 앉아 있으면 어싱 효과를 얻을 수 있습니다. 이 방법은 실내에서 쉽게 실천 할 수 있습니다.
*물에 담그기
바다, 강, 호수와 같은 물속에 발을 담그거나 몸을 담그는 것도 어싱의 한 방법입니다. 물은 전도성이 있어 지구와의 연결을 더욱 강화할 수 있습니다.
*정원 가꾸기
정원에서 식물을 기르거나 흙을 만지는 것도 어싱의 한 방법입니다. 흙과의 접촉을 통해 자연과 연결될 수 있습니다.
어싱을 실천할 때는 가능한 자연 환경에서 직접적으로 지면과 접촉하는 것이 가장 효과적입니다. 또한 어싱을 통해 느끼는 효과는 개인에 따라 다를 수 있으므로 자신에게 맞는 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다.
어싱을 경험한 사람들은 대체로 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 변화를 느끼고 있다는 의견이 많습니다. 어싱은 현대인의 바쁜 생활 속에서 자연과의 연결을 회복하고 건강을 증진시키는 간단하면서도 효과적인 방법입니다.여러분도 오늘부터 어싱을 실천해 보세요. 자연과의 연결을 통해 몸과 마음의 균형을 찾는 여정을 시작해보시기 바랍니다.