반응형 분류 전체보기40 바나바잎 추출물로 혈당 관리를 한다구요? 혈당관리에 도움을 주는 바나바잎추출물 그리고 바나나잎과 다른 점오늘은 탄수화물 위주의 한국인 식습관, 이제 혈당 케어는 현대인의 가장 흔한 건강이슈입니다. 또한 최근 잘못된 식습관으로 젊은 세대들에게도 혈당에 적신호가 켜졌습니다. 따라서 오늘은 스마트한 혈당관리에 도움을 즐 수 있는 바나바잎 추출물에 대해 알아보려고 합니다. 그리고 바나나잎과 다른 차이점을 알아보겠습니다.먼저 바나나잎부터 알아보겠습니다.*바나나 나무의 유래바나나 나무는 열대 및 아열대 지역에서 자생하는 식물로, 그 유래는 매우 흥미롭습니다. 바나나 나무는 주로 동남아시아와 인도 지역에서 기원한 것으로 알려져 있으며, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다.학명: 바나나 나무의 학명은 Musa x paradisiaca입니다. 이 식물은 높.. 2025. 2. 12. 젊게 살려면 황산화 관리를 해야 한다? @ 젊게 사는 비결, 항산화 관리 * 항산화란 무엇인가? 사람의 호흡을 통해 체내로 들어온 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 등 이로운 작용도 하지만, 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소(Free Radical)가 생성됩니다. 활성산소는 체내의 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인으로 작용합니다. 따라서 이 활성산소를 제거하는 것이 세포의 산화(노화)를 막는 방법이며, 이러한 세포의 산화를 억제하는 것이항산화 입니다. 우리 몸은 이 활성산소를 제거하는 효소를 만들어 내지만 나이가 듦에 따라 효소의 활성산소 제거 능력이 저하되므로항산화 성분이 들어 있는 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. * 그러면 활성산소란 무엇인가요? 활성산소(유해산소, 프리래티컬)는 산소 분자가.. 2025. 2. 12. 스마트한 전립선 건강관리 한번해 보실까요? *스마트한 전립선 건강관리전립선 초기 증상과 다른 질병 증상의 차이를 이해하는 것은 매우 중요합니다. 전립선 질환은 다양한 증상을 나타내며, 이러한 증상은 다른 질병과 유사할 수 있습니다. 아래에서 전립선 초기 증상과 다른 질병 증상의 차이를 자세히 살펴보겠습니다.*전립선 초기 증상빈뇨: 자주 소변을 보고 싶어지는 증상으로, 특히 밤에 자주 발생합니다. 배뇨 시 통증: 소변을 볼 때 통증이나 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 소변의 흐름 변화: 소변이 약해지거나 중단되는 경우가 있습니다. 하복부 통증: 하복부에 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. *다른 질병 증상요로 감염: 전립선 증상과 유사하게 빈뇨, 배뇨 시 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 요로 감염은 일반적으로 발열, 오한 등의 전신 증상을 .. 2025. 2. 12. 갱년기 여성 어떻게 건강 관리 해야 할까? 오늘은 여성의 갱년기 원인, 여성호르몬이 건강에 미치는 영향과 갱년기에 나타나는 증상, 도움이 되는 영양소와 음식,그리고 올바른 생활습관에 대해 살펴보겠습니다.사람들이 많이 알고 있는 여성의 갱년기는 주로 호르몬의 변화로 인해 발생합니다. 이 과정은 여성의 생리주기와 관련이 있으며, 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상입니다.*-갱년기의 원인호르몬 감소: 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하면서 시작됩니다. 이 호르몬들은 여성의 생리주기와 생식 기능에 중요한 역할을 합니다.난소 기능 저하: 갱년기가 시작되면 난소 내의 난자가 감소하고, 이로 인해 에스트로겐의 생산이 줄어듭니다. 이 과정은 보통 40대 후반에서 50대 초반에 발생합니다.노화 과정: 갱년기는 노화의 일환으로, 여.. 2025. 2. 12. 오메가-3와 오메가-6의 올바른 섭취 방법 오메가-3와 오메가-6의 올바른 섭취 방법 오늘은 건강에 중요한 역할을 하는 오메가-3와 오메가-6 지방산에 대해 알아보겠습니다. 이 두 가지 지방산은 우리 몸에 필수적이지만, 그 특성과 섭취 방법에 차이가 있으며 두 지방산간의 섭취비율이 중요합니다. *오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 주로 항염증 작용을 하며, 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 대표적인 오메가-3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산) 와 DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다. 이들은 주로 생선, 특히 기름진 생선(연어, 고등어 등)과 아마씨, 호두, 치아씨드 등에서 발견됩니다. *오메가-3 지방산의의 건강 효과 심혈관 건강 증진: 오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈행을 개선하며, 심장 리듬을 안정시키는 데 도움을 줍니다... 2025. 2. 11. 유산균이 장 건강과 면역에 대한 중요한 @ 프리, 프로, 포스트, 신바이오틱스?? 최근에는 유산균이 장건강과 면역에 대한 중요한 기능성이 알려지면서 현대인들이 많이 섭취하는 건강기능식품으로 자리 잡았는데요. 흔히 유산균이라고 하면 '프로바이오틱스'를 떠올리는데 시중에 나와 있는 제품을 보면 "프리바이오틱스", "프로 바이오틱", "포스트 바이오틱스", "신바이오틱스" 여러 가지가 등장합니다. 용어에 대한 정확한 이해가 필요할 것 같습니다. 그래서 오늘은 각각의 용어의 개념과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 프리바이오틱스 (Prebiotics) 프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이가 되는 식이섬유 성분을 말합니다. 주로 식물성 식품에서 발견되며, 우리 몸에서 소화되지 않고 대장에 도달하여 유익균의 먹이가 됩니다. 대표적인 프리바.. 2025. 2. 10. 자연의 슈퍼푸드, 클로렐라 집중탐구 @ 자연의 슈퍼푸드, 클로렐라 집중탐구 오늘은 건강과 웰빙에 관심이 많은 분들에게 특히 유익한 정보를 소개해드리겠습니다.바로 '클로렐라'라는 미세조류에 대한 이야기입니다. 건강에 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다 * 클로렐라란? 클로렐라는 단세포 녹조류로, 주로 담수에서 자생하는 미세조류입니다. 이 작은 생물체는 약 2억 년 전부터 지구에 존재해 왔으며, 그 영양가가 매우 높아 '자연의 슈퍼푸드'라고 불립니다. 클로렐라는 특히 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 많은 이로움을 줍니다. * 클로렐라의 주요 성분 단백질: 클로렐라는 약 60-70%의 단백질을 함유하고 있어, 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 이는 근육 형성과 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민.. 2025. 2. 10. 난각막 가수분해물-새로운 관절건강 지킴이 @난각막 가수분해물-새로운 관절건강 지킴이 여러분의 관절은 안녕하신가요?국민 건강 영양조사에 따르면 45세 이상에서 가장 흔한 만성질환 중 하나가 관절염이라고 합니다. 요즘은 젊은 2030 세대에게도 관절염 환자수가 확대되고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2018년 18만 5375명이었던 2030 퇴행성 관절염 환자가 2021년 19만 9000명으로 6%가 증가했다고 합니다. 나이나 성별에 극한 되어 있지 않고관절염환자는 점점 증가하는 추세입니다.난각막가수분해를 말하기 전에 관절염에 대해 좀 더 알아보겠습니다.관절의 구조는 이렇게 되어있습니다.고령화로 인해 퇴행성관절염 환자 수는 계속 늘고 있다고 하는데요.연골은 나이가 들수록, 사용할수록 닳는 소모성 조직입니다.운동이나 외상 등으로 인.. 2025. 2. 10. 자연의 슈퍼푸드 모링가잎 추출물 @ 모링가잎추출물: 자연의 슈퍼푸드안녕하세요 오늘은 최근 건강식품으로 주목받고 있는 모링가잎추출물에 대해 알아보겠습니다. 모링가는 '기적의 나무'라는 별명을 가진 식물로, 그 효능과 효과가 매우 뛰어나 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. * 모링가잎추출물이란?모링가 나무의 잎에서 추출한 성분으로, 다양한 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 추출물은 비타민, 미네랄, 아미노산, 그리고 다양한 식물 화학물질을 포함하고 있어 건강 보조제로 많이 사용되고 있습니다. * 모링가나무의 유래 모링가는 인도 북부, 아프리카, 아시아 등 열대 및 아열대 지역에서 자생하는 나무입니다. 이 나무는 빠르게 성장하며, 다양한 환경에서도 잘 자라는 특징이 있습니다. 모링가는 고대부터 약용 식물로 사용되어 .. 2025. 2. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
