반응형 지중해식 식단1 지중해식 식단이란? 안녕하세요.오늘은 건강한 식습관으로 많은 주목을 받고 있는 지중해식 식단에 대해 이야기해보려고 합니다. 지중해식 식단은 단순히 음식을 먹는 방식이 아니라 건강한 라이프 스타일을 지향하는 하나의 문화라고 볼 수 있습니다. 그럼 지중식 식단에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1.지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 주로 지중해 연안 국가들, 특히 그리스, 이탈리아, 스페인 등에서 전통적으로 섭취해온 식사 패턴을 기반으로 합니다 이 식단은 신선한 과일과 채소, 통곡물, 견과류, 생선, 올리브유 등을 주로 포함하며 붉은 육류와 가공식품은 적게 섭취하는 것이 특징입니다. 2.지중해식 식단의 역사와 기원 지중해식 식단의 역사와 기원은 지중해 지역의 다양한 문화와 전통에서 비롯됩니다. 이 식단은 주로 그리스.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형